老年性白内障可以预防吗？上海和平眼科告知

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它来了吗？中国已开始迈入老龄化社会，随延续加重的人口老龄化危机而来的，还有老年人“视力杀手”——白内障的得病概率也将大幅度增加。据数据调查统计，老年性白内障随年龄增长病发比例增加，岁发病率为%，70岁以上发病率为80%，而80岁以上则高达90%。面对如此汹涌的白内障得病趋势，有没有办法预防或抑止呢?

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其实，老年人患白内障是一种常见的自然生理现象，随着年龄不断增加，人体的各个零部件开始逐步老化，眼睛的零件——晶状体就是其中一个。晶状体为富有弹性的透明体，形如双凸面镜，就像照相机里的镜头一样，对光线有屈光作用，同时也能滤去一部分紫外线，保护视膜，还能通过睫状肌的收缩或松弛改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视膜上。但老化的晶状体由于蛋白质变性会产生浑浊，视物时光线会被浑浊的晶体阻挡在外没法投射在视膜上，因此老人们便不能看清物体，也就是患上了白内障。

正常眼睛

白内障

老年性白内障和人老了长白头发一样，都是一种自然衰老的体现，几近每个人都会在年老时得病，只不过每个人得病的年龄段存在个体性差异，有些可能在40岁左右，也有些可能在70岁以后。因此，个人完全没有办法从根本上抑止老年性白内障的产生，只能通过一些辅助方法来延缓白内障的进程。

老年人可以从生活和饮食两大方面加以注意：

1、避免长时间看电视、读书看报、打牌等，用眼后注意适度休息，避免眼肌过度疲劳，预防视力消退；

2、注意日经常使用眼卫生，坚持基本护眼。老年人眼睛干燥是比较常见的事，感觉眼睛干燥时可滴几滴润眼的眼药水来减缓；

3、出门时应避免强烈日光照晒，避免紫外线过量刺激。研究表明，紫外线长时间刺激是引发白内障的重要缘由之一。因此为了下降下降白内障的产生概率，出门时可佩戴太阳镜、墨镜等，也可戴有宽帽沿的帽子；

4、在饮食上，应保持营养均衡。平时注意多摄取蛋白质、维生素、微量元素等。多食绿叶类蔬菜，补充各种维生素，餐桌上还要常常搭配肉、鱼、乳、蛋和豆类食品。另外，还要注意摄取蘑菇、葡萄、牡蛎、墨斗鱼、芝麻、鱼、白菜、萝卜、蒜苗、藊豆等富含锌、硒、镉等微量元素食品。

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