号外！号外！

现在中国人打招呼都不问您吃了么

而是问

“您家今天红几度了？”

“今天想在地上烤大虾还是煎鸡蛋啊？”

据说在魔都走路都不怕饿的

因为满地煎鸡蛋！

▼

以前看天气预报像看新闻联播，

现在看天气预报就像看恐怖片！

不信你看看

不管从哪儿看，结果都一样惊悚！

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上海疯了吗？

41℃？

41℃？

41℃？

上海41℃！上海41℃！上海41℃！我再强调一次我不是黑人，我是来上海晒黑了的

最近西西和同事都很是傲娇

拒绝和40℃以下城市的人聊天！

因为“不熟”

天???气???太???热

文???字???都???出???汗???了???

这种天气很容易情绪中暑

性情大变

想打人又只能怪自己

都怪自己小时候种了太多的太阳！！

听说自从上海破了年的史上最高温后

大家最近出门基本等于整容！

▼

阿拉上海已经连续13天的高温！

天天橙色+红色预警！

不断地刷新高温纪录！

而更“残酷”的现实是：

一年中最热的“七下八上”才刚刚开始~

所谓“七下八上”

指的是每年7月下旬到8月上旬的大暑！

这也是上海一年中天气最为炎热、气温最高的时段！

在大暑节气中，

平均会出现5个左右35℃以上高温日

不过看来今年绝对打破记录了！

最近五天的天气预报

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大暑+中伏

“小暑大暑，上蒸下煮”，

“蒸煮模式”已经开启，

大家要当心身体和情绪“中暑”哦~

“中暑”一词似乎很常见

你或许不觉得它是个病！

但是它还有个名字——“热射病”！

热射病（中暑）是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气！

一旦得了“热射病”应该怎样做呢？

轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

如果患者的体温持续上升时，有条件可以澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。

如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。

这么看来，中暑真的不是件小事

不是随随便便就能轻视的哦！

这么热的天，

到底该吃些什么防中暑呢？

多咸少甜：大暑饮食宜增咸减甘，尽量食用温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。

药粥滋补身体

由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。

比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。

食家禽肉气血双补

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白；

具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

吃姜暖胃增食欲

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。 　　

如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。

清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

适宜“慢”运动

大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。

为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

养生先养“心”

中医建议，暑天养生的一大关键就是养“心”。

心态要平和，睡眠要充足，谨防食物中毒，养脾胃避疰夏。

“冬病夏治”正当时

在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，一些慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等，都可以利用这段日子进行治疗。

穿衣要穿“棉”

避免阳光直射

大暑天每天上午11时到下午4时，是紫外线、红外线最强的时候，过强的紫外线可会造成眼睛的损伤。不仅如此，还有可能造成皮肤癌！长时间照射红外线还会使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病，因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动！

不要立即冲凉！

人体充分运动后会大汗淋漓，这个时候，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身会引起感冒发烧，而且冲凉并不能帮助肌肉放松。反而会使肌肉更加紧张，正确的方法是等身上的汗都干了。再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

及时+适量补水

大暑天运动出汗多，盐分丧失量大。灰常容易发生抽筋等现象，大暑天运动及时补充水分非常重要！补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水到毫升。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担！

是不是看完其实很崩溃？

不过告诉你们一个好消息！

从下周开始

上海的气温将逐日下降！

预计月底有热带气旋靠近华东南部沿海

副热带高压将减弱

阿拉魔都的高温天气终于有望结束咯！

这么高温的天气

西西这条命都是空调给的！

那么，你的呢？

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